Coaching und Mentales Training
40 Mädels auf einen Haufen? Und ich soll da am ersten Abend einen Vortrag halten? Ja, klar habe ich da Lust drauf! Schnell habe ich zugesagt.
Und dann habe ich doch erstmal geschluckt, als ich die riesen Bühne im Hotel Young Generation Resort Buchegg erstmals gesehen habe. Auf so einer großen Bühne stand ich wohl zum letzten Mal in der Schulaula beim Theaterspielen.
„Einblicke zu meinem Vortrag beim Women’s Bike Camp in Saalbach-Hinterglemm“ weiterlesen
2009 erhielt ich nach einer schwereren Erkrankung die Diagnose, dass ich bronchiales Asthma habe, das heißt, das Ausatmen fällt mir schwerer als anderen. Wer mich in einem Wettkampf mal sieht, hört das auch beim Ausatmen. Vermutlich wurde das Asthma durch die Krankheit ausgelöst, aber die Trichterbrust, so sagte man mir, würde das Asthmarisiko ohnehin erhöhen. Asthma, Trichterbrust, wie bitte? Ich wusste erstmal gar nichts dazu. Habe mit dem Lungenarzt sogar diskutiert, dass ich keine von den Sportlern bin, die sich freuen, wenn sie ein Asthmaspray nutzen dürfen. Ich weigerte mich also ein Spray zu nehmen.
„Laufen trotz Asthma“ weiterlesen
Dieses Jahr war am 19. Juni die Challenge Heilbronn Austragungsort für die Deutsche Meisterschaft über die Mitteldistanz Triathlon. Meine engsten Vertrauten wussten, dass es mein Traum war, dort Vize-Deutsche-Meisterin zu werden. Warum Vize? Das hielt ich für realistisch bei dem starken Starterfeld. Mein Freund hatte mir aus Japan ein Daruma, ein kleines Wunschmännchen mitgebracht: beide Augen sind weiß und stehen für zwei offene Wünsche, erfüllt sich ein Wunsch, dann darf man einen schwarzen Punkt als Auge reinmalen…
„Vize-Deutsche Meisterin Altersklasse über die Mitteldistanz“ weiterlesen
Beim TRIMOTION 55.5 in Saalfelden, Tirol fiel am Samstag, dem 28. Mai der Startschuss für mein erstes Triathlon-Rennen dieses Jahr. Ich wurde dritte Frau gesamt und die Erste der Altersklasse. 😀
„Mein Triathlonauftakt in Saalfelden: Geht scho gemma Voigas!“ weiterlesen
Mädels, ab aufs Rad und Grenzen ausloten im Women´s Bike Camp 2016. Ich freue mich, dass ich zum zweiten Mal (nach 2014) mit einem Vortrag dabei sein werde. Diesmal in Saalbach Hinterglemm.
„Vortrag im Women´s Bike Camp 2016“ weiterlesen
Wenn Du den ersten Teil dieses Beitrags gelesen hast, dann weißt Du bereits, dass mentale Stärke nach Dr. James LOEHR (2001, S. 20 f.) definiert ist, als „die Fähigkeit, sich ungeachtet der Wettkampfbedingungen an seiner oberen Leistungsgrenze zu bewegen.“
„Mental stark im Rennen: 7 Strategien (Teil 2)“ weiterlesen
Dieses Interview ist für alle, die einen anstrengenden Job haben und Inspiration für die gesunde Vereinbarkeit von Job und Sport suchen!
„Interview 4winner: Schweizerin „sharp“ und „in top mood““ weiterlesen
Unser Gehirn verbraucht immerhin 18 % der Energie unseres Grundumsatzes (=Energiemenge im Ruhezustand). Im Vergleich: unsere Muskulatur hat einen Anteil von 26 % am Grundumsatz. Und: Nahrung kann uns schlapp, krank und sogar depressiv machen.
„Worauf Du bei Deiner Ernährung achten solltest, damit der Kopf fit bleibt“ weiterlesen
Jan Diekow ist der Inhaber von LAUFSTIL, dem Sportfachgeschäft in Würzburg, das zumindest allen Läufern und Triathleten dort bekannt sein dürfte. Und ganz aktuell hat er auch das TONOKA Sportcafé in Würzburg eröffnet.
„Interview 4winner mit Jan Diekow: Erfolg und Begeisterung gehören zusammen“ weiterlesen
…so nannte mich ein Trainingskollege in der Vorbereitung auf die Challenge Walchsee 2015. Das hat mich natürlich motiviert! Trotz Komplikationen (Durchfall beim Laufen und Probleme mit der Peronealsehne) wurde ich die dritte Frau in meiner Altersklasse und siebtbeste Amateurin (von ca. 119 Amateurinnen). Darüber freue ich mich sehr. Von einer besonderen Motivation aus einem Buch möchte ich Euch gerne mehr erzählen.
„Die Frau, die die Berge hochfliegt“ weiterlesen