#UpliftingMinds: Blogbeitrag und Podcast

Für ASICS habe ich als ASICS Frontrunner ein Interview in einem (englischen) Podcast gegeben und auch einen deutschen Blogbeitrag für mehr Leichtigkeit geschrieben.

Gerne reinhören und reinlesen (es lohnt sich stets dran zu bleiben und nicht nur zwei Minuten darauf zu verwenden). Wenn wir uns die Zeit nehmen für mehr Leichtigkeit, dann profitieren wir selbst am meisten davon.

#UpliftingMinds: 6 Wege zur mentalen Leichtigkeit

https://www.asics.com/de/de-de/frontrunner/articles/upliftingminds-6-wege-zur-mentalen-leichtigkeit-

#UpliftingMinds Women in running podcast Daniela Dihsmaier (Mental Coach)

Hindernisse sind nicht immer physisch – sie können auch in deinem Kopf existieren. 🙌Heute wollen wir die zweite Folge unserer #UpliftingMinds ‚Women in Running‘ teilen, die wir mit unserem #ASICSFrontRunnerTeammitglied und Mentaltrainerin Daniela Dihsmaier aufgenommen haben. Wir haben über mentale, gesundheitliche Probleme gesprochen, mit denen heutzutage viele Frauen konfrontiert werden. Sie hat mit uns einige wertvolle Tipps und Tricks geteilt, wie man mit solchen Problemen umgeht und sie sich zu Nutzen macht. Außerdem hat Daniela berichtet, wie #laufen und sportliche Aktivität einen positiven Einfluss auf deine Probleme haben kann und dir hilft dein Selbstbewusstsein zurückzugewinnen. 🏃‍♀️🏃Hör dir Ihre Geschichte im Podcast auf unserem Instagramkanal (www.instagram.com/asicsfrontrunner) im IGTV oder direkt hier im Video in diesem Post an. 🙌❤️#UpliftingMinds#ASICS#ASICSFrontRunnerAustria#ASICSFrontRunnerGermany#SoundMindSoundBody

„Das glaube ich einfach nicht!“ #starwars

„Darum, darum versagst du“, sagt Meister Yoda zu Luke Skywalker in Star Wars: Das Imperium schlägt zurück.

Die Story dahinter (vgl. Youtube-Link): Nachdem Luke es nicht schafft, das Raumschiff aus dem Morast von Dagobah zu bergen, ist er frustriert. Meister Yoda greift schließlich ein. Er schafft es – trotz seiner geringen Größe – das Raumschiff aus dem Sumpf zu heben. Da sagt Luke: „Das glaube ich einfach nicht!“ Und sein Lehrer und Mentor sieht genau das als Grund für Lukes Versagen: „Darum, darum versagst Du.“
„„Das glaube ich einfach nicht!“ #starwars“ weiterlesen

Über Glück und Leistungsschweine

Wie cool ist das denn? So hammermässig schön fühlt sich das an, wenn wir unser Ziel erreicht haben. Dann werden endogene, das heißt körpereigene, Opioide freigesetzt. Wir schütten Endorphine aus und andere Botenstoffe wie das „Bindungshormon“ Oxytocin. Das führt zu Glücksgefühlen! Diese haben positive Effekte auf das Ich-Gefühl, die Laune und die Lebensfreude. Sie vermindern Schmerzempfindlichkeit und stärken sogar unser Immunsystem. Die beständigsten Glücksgefühle entstehen wohl immer dann, wenn wir im Flow sind, also Tätigkeiten nachgehen, in denen wir völlig aufgehen.

„Über Glück und Leistungsschweine“ weiterlesen